MindWell - Centrum Psychoterapeutyczne w Krakowie · Psychoedukacja online live

Zrozum siebie.
Działaj inaczej.

Pięć spotkań psychoedukacyjnych opartych na dowodach naukowych.
Dla osób z ADHD i ich bliskich.

Zacznij od 37 zł → Zobacz program ↓

Przetestuj program podczas pierwszego spotkania pod tytułem "Finanse" już 11 czerwca - a o reszcie zdecydujesz po tym spotkaniu. Przed wydarzeniem SMS-y i emaile z przypomnieniem. Wszystkie spotkania są nagrywane.

Aleksander Konieczny - psycholog MindWell Beniamin Zwierzyński - coach ADHD, współtwórca MindWell
Twórcy programu
Aleksander Konieczny + Beniamin Zwierzyński
psycholog MindWell · coach ADHD
Stworzone przez osoby z ADHD
dla osób z ADHD
4000h+
praktyki twórców
Wiedza naukowa
oparta o konkretne przypadki
90 min online
live z prowadzącym

To dla ciebie, jeśli...

Wiesz, co masz zrobić.
I właśnie tego nie robisz.

01

Wiesz, że powinieneś kontrolować finanse, a mimo to kupujesz kolejną rzecz, której nie potrzebujesz - i dopiero wieczorem zauważasz, że znowu poszło więcej, niż planowałeś.

02

Ciągle zmieniasz pracę, bo po kilku miesiącach każda zaczyna cię męczyć - i nie wiesz, czy chodzi o pracę, czy o ciebie.

03

Masz diagnozę ADHD, ale tak naprawdę nigdy nic z nią nie zrobiłeś - leży w szufladzie obok wszystkich innych dobrych intencji.

04

Masz diagnozę, ale nie przeszedłeś psychoedukacji - i nadal nie rozumiesz, jak ADHD wpływa na twoje codzienne decyzje, emocje i relacje.

05

Reagujesz emocjonalnie szybciej, niż zdążysz pomyśleć - a potem przez kilka dni rozmyślasz, czy nie zraziłeś tym kogoś bliskiego.

06

W relacjach czujesz, że ludzie się od ciebie powoli odsuwają - ale trudno ci wskazać moment, w którym coś poszło nie tak.

Jeśli widzisz się choć w części z tych punktów - czytaj dalej.

A jeśli rozpoznajesz to u kogoś bliskiego, to być może też jest miejsce dla ciebie - po to, żeby lepiej zrozumieć tę osobę i wiedzieć, jak ją wspierać.

To nie jest dla ciebie, jeśli...

Bo nie chcemy żebyś tracił czas - ani my, ani ty.

Nie chcesz rozumieć, jak funkcjonujesz - wolisz po prostu działać i zobaczyć, co się stanie.

Szukasz prostych narzędzi, które zadziałają absolutnie zawsze i u każdego, niezależnie od kontekstu.

Potrzebujesz terapii indywidualnej dopasowanej tylko do twojego przypadku - psychoedukacja grupowa nie zastąpi pracy 1:1.

Czujesz, że wiesz już wszystko o ADHD - przeczytałeś książki, oglądałeś kursy i nic nowego ci to nie da.

Dlaczego tak się dzieje

To nie wina charakteru -
to mechanizm, który można zrozumieć.

ADHD to spektrum objawów - u każdej osoby trochę inne. Im lepiej rozumiesz, jak ten mechanizm działa u ciebie, tym większą masz nad nim kontrolę. To pierwsza rzecz, od której zaczynamy.

Dopamina

Mózg ADHD szuka nagrody tu i teraz. Jutro nie istnieje jako motywator.

Ślepota czasowa

"Jutro" i "za miesiąc" odczuwane są tak samo - jako nieskończoność.

Uwaga

Nie wybierasz, na co patrzysz. To, co najciekawsze, wygrywa - nawet jeśli nieważne.

Nadwrażliwość na odrzucenie

Krytyka lub odrzucenie odczuwane jest jak fizyczny ból. Reakcja często nieproporcjonalna do bodźca.

Perfekcjonizm

Paraliż przed startem, bo wszystko musi być idealne. Lepiej nie zacząć, niż zrobić źle.

Motywowanie lękiem

Działasz dopiero pod presją deadline'u albo zagrożenia. Bez tego mózg nie widzi powodu, żeby zacząć.

To wszystko daje wybuchową mieszankę - przez którą ADHD jest czymś, z czym trudno żyć.

My pomagamy ci to poukładać.

Program

Pięć spotkań.
Pięć obszarów, które są dla ciebie ważne.

Jeden dokładnie omówiony temat na każdym spotkaniu, tak abyś wyszedł lub wyszła z bardzo konkretnymi narzędziami do wdrożenia w swoim życiu. Możesz to przetestować podczas spotkania o finansach za 37 zł, a o reszcie zdecydować już po tym spotkaniu.

01 · Finanse · 11 czerwca

"Kupuję impulsywnie - i potem tego żałuję."

Zrozumiesz cykl, w którym tkwisz - i nauczysz się nad nim panować.

impulsywność unikanie wstyd po zakupie
Zaczynam tutaj - 37 zł →

02 · Mózg ADHD · 18 czerwca

"Wiem co mam zrobić - ale i tak tego nie robię."

Dlaczego sama wiedza nie wystarcza, dlaczego znowu obiecujesz sobie zmianę - i co z tym faktycznie zrobić.

W pakiecie

03 · Emocje · 25 czerwca

"Są jak sinusoida, której nie rozumiem."

Nauczysz się rozpoznawać emocje, zrozumiesz skąd się biorą - i jak zapanować nad reakcjami.

W pakiecie

04 · Praca · 2 lipca

"Przytłoczenie i kolejna zmiana pracy."

Dowiesz się jak pracują osoby z ADHD, czego potrzebują, co je motywuje - i jak poradzić sobie z najczęstszymi wyzwaniami.

W pakiecie

05 · Relacje · 9 lipca

"Czuję, że wszyscy mnie odsuwają."

Nadinterpretacja, wycofywanie, eksplozje w relacjach. Zrozumiesz dlaczego tak jest - i jak budować zdrowsze relacje.

W pakiecie

Biorę cały pakiet - 347 zł →

Wczesny dostęp do 11 czerwca, godz. 23:59 · 447 zł

Jak wygląda każde spotkanie

Każde spotkanie to 90 minut,
podczas których przechodzimy przez trzy etapy.

30%

Wiedza

Mechanizm i dlaczego tak działa. Bez wody, prosto do sedna.

40%

Case

Studium realnej osoby. Widzisz, że nie jesteś z tym sam.

30%

Ćwiczenia i narzędzia

Robisz to teraz, razem z prowadzącym - i wychodzisz z konkretami do wdrożenia.

Wychodzisz z jednym realnym narzędziem do wdrożenia w swoim życiu - nie z listą siedemnastu rzeczy, których i tak nie zrobisz.

Prowadzący

Aleksander Konieczny

Psycholog · Psychotraumatolog · Psychoonkolog

Aleksander Konieczny - psycholog MindWell

Pracuje w MindWell - Centrum Psychoterapeutycznym w Krakowie.

Magister psychologii Uniwersytetu Jagiellońskiego. Psychotraumatolog (dyplom Fundacji Pomorskie Centrum Psychotraumatologii w Gdańsku, 2026). Ukończył studia podyplomowe z psychoonkologii na UJ Collegium Medicum. W trakcie 5-letniej szkoły psychoterapii systemowej.

Ukończył też 45-godzinny kurs diagnozy ADHD i ASD u osób dorosłych (Akademia Różnorodności).

W gabinecie najczęściej pomaga osobom doświadczającym wypalenia, lęku, samokrytyki i kryzysów emocjonalnych - czyli dokładnie tego, co towarzyszy ADHD na co dzień.

Certyfikat jakości
2023 · 2024 · 2025
Kurs diagnozy ADHD i ASD
45 godzin · Akademia Różnorodności
UJ + UJ CM
Psychologia + psychoonkologia
Pracuje z osobami z ADHD
Samokrytyka, wypalenie, regulacja emocji

Współtwórca programu

Beniamin Zwierzyński

Coach ADHD · Mentor · Współzałożyciel MindWell

Beniamin Zwierzyński - coach ADHD, współzałożyciel MindWell
10 lat
w biznesie
700+
sesji 1:1

Certyfikowany coach ADHD (standardy ICF), mentor przedsiębiorców i współzałożyciel MindWell - Centrum Psychoterapeutycznego w Krakowie.

Sam zdiagnozowany z ADHD w wieku 27 lat - i dobrze pamiętam, jak wygląda życie, kiedy nikt ci nie wyjaśnił, jak działa twój mózg. Przez ostatnie 10 lat przeprowadziłem ponad 700 sesji 1:1 z osobami z ADHD, prowadzę też na Instagramie @beniamin_zwierzynski.

Z każdej z tych rozmów wyciągałem ten sam wniosek: zanim cokolwiek zaczniesz zmieniać, musisz zrozumieć, dlaczego twój mózg zachowuje się tak, a nie inaczej. Bez psychoedukacji każda technika to plaster na ranę, której nie umiesz nazwać.

Ten program robimy po to, żebyś nie musiał spędzać kolejnych 10 lat na zgadywaniu, co z tobą "nie tak". Bo z tobą nie jest nic nie tak - po prostu nikt ci jeszcze nie pokazał, jak to działa.

@beniamin_zwierzynski
Psychoedukacja ADHD na co dzień
Współzałożyciel MindWell
Centrum psychoterapeutyczne · Kraków
700+ sesji 1:1 z ADHD
10 lat pracy z dorosłymi
Diagnoza ADHD w wieku 27 lat
Mówi z doświadczenia, nie tylko z książek

Cennik

Zacznij od jednego spotkania

Decyzji o całym pakiecie nie musisz podejmować dziś. Sprawdź pierwsze spotkanie, a potem zdecyduj.

★ Polecane na start

Zacznij tutaj

Pierwsze spotkanie

Sprawdzasz format programu, poznajesz prowadzącego, dostajesz konkretne narzędzia w temacie finansów. Bez zobowiązania na resztę programu.

37 zł

jedno spotkanie · 11 czerwca, 19:00

  • ✓ 90 minut online live z psychologiem
  • ✓ Omówienie konkretnego przypadku
  • ✓ Konkretne narzędzia gotowe do wdrożenia
  • ✓ Karta pracy po spotkaniu
  • ✓ Nagranie spotkania - dostęp od 12 czerwca, 00:00

A jeśli ci się spodoba?

Po spotkaniu dostajesz mailem link do dokupu - dopłacasz 310 zł do 23:59 i masz cały pakiet 5 spotkań.

37 zł (już zapłacone) + 310 zł = 347 zł cały pakiet

Tyle samo, co wczesny dostęp - twoje 37 zł zalicza się do ceny pakietu. Po 23:59 dokup już w cenie standardowej.

Zaczynam za 37 zł

Wiesz że chcesz całość?

Cały pakiet od razu

Pięć spotkań - finanse, mózg ADHD, emocje, praca, relacje. Konkretne narzędzia do każdego obszaru.

347 zł 447 zł
Wczesny dostęp · -100 zł
  • ✓ 5 spotkań live po 90 minut
  • ✓ Karty pracy + nagrania po każdym
  • ✓ Cykl 11.06 - 9.07 (czwartki, 19:00)

Gwarancja 48h

Jeśli po pierwszym spotkaniu uznasz, że to nie dla ciebie - zwracamy 100% bez podawania przyczyny. Masz 48h.

Wczesny dostęp kończy się za:

--
dni
--
godz
--
min
--
sek
Biorę cały pakiet - 347 zł

Płatność: BLIK, karta, przelew lub raty - przez EasyCart.
Po zakupie email z linkiem Zoom i wszystkimi materiałami.

Wiemy, jak działa mózg ADHD

"A jeśli zapomnę,
że wydałem 37 zł?"

To uzasadniona obawa - mózg ADHD nie pamięta o rzeczach, które nie krzyczą. Dlatego nie liczymy na to, że ty będziesz pamiętać. To my będziemy ci przypominać. Trzy razy, trzema kanałami - i dla pakietu zostają nagrania.

Warstwa 1

Emaile z przypomnieniami

  • ·Potwierdzenie zakupu z linkiem Zoom
  • ·Przypomnienie 24h przed spotkaniem
  • ·Przypomnienie 1h przed spotkaniem
★ Dla osób z ADHD najważniejsze
Warstwa 2

SMS-y przed wydarzeniem

  • ·SMS wieczorem dzień wcześniej - z linkiem Zoom
  • ·SMS 30 minut przed startem
  • ·Bo telefon zawsze masz przy sobie - inaczej niż skrzynkę pocztową
Warstwa 3

Każde spotkanie nagrywane

  • ·Wszystkie spotkania - w tym próbne - są nagrywane
  • ·Nagranie dostajesz po każdym spotkaniu - oglądasz kiedy chcesz
  • ·Zaśniesz, zapomnisz, nie zdążysz wrócić z pracy - nic ci nie ucieka

Także spotkanie próbne (11 czerwca) jest nagrywane.

Najlepiej oczywiście być na żywo, bo wartość daje wspólna praca z prowadzącym: ćwiczenia, pytania, dyskusja. Ale jeśli zapomnisz, nie zdążysz albo coś wypadnie - nagranie czeka. Dostęp do nagrania próbnego otrzymujesz 12 czerwca o 00:00 (po zamknięciu okna dokupu pakietu o 23:59). Nic z 37 zł się nie marnuje.

Co wyniesiesz

Po 5 spotkaniach...

Mniej zmęczenia

Bo przestajesz walczyć ze sobą. Działasz z mózgiem, nie przeciw niemu.

Mniej wstydu

Bo wiesz, że to nie wina charakteru. To mechanizm który teraz rozumiesz.

Więcej stabilności

Bo masz konkretne narzędzia - nie pojedyncze tipy z TikToka.

Realne działanie

Bez przeciążenia. System zamiast motywacji - bo motywacja nie przyjdzie sama.

FAQ

Najczęstsze pytania

Co jeśli nie wiem od czego zacząć? +
Zacznij od próbnego spotkania "Finanse" za 37 zł, 11 czerwca. Sprawdzasz format, prowadzącego i ton - bez zobowiązań. Jeśli ci pasuje, decydujesz o reszcie.
Kto prowadzi spotkania? +
Prowadzi Aleksander Konieczny - psycholog MindWell, psychotraumatolog, po kursie diagnozy ADHD i ASD u dorosłych. Czasem wspomaga go Beniamin Zwierzyński - współtwórca programu, certyfikowany coach ADHD (standardy ICF), współzałożyciel MindWell. Bio obu znajdziesz w sekcji "Prowadzący".
Czy mogę kupić tylko próbne i nic więcej? +
Tak. Próbne to jedno spotkanie za 37 zł, bez zobowiązania na resztę. Jeśli po spotkaniu zechcesz pakiet - dostajesz mailem link do dokupu: dopłacasz 310 zł do 23:59 tego samego dnia i masz cały pakiet w cenie wczesnego dostępu (razem 347 zł zamiast 447 zł). Po deadline dokup jest dalej możliwy, ale w cenie standardowej.
Co jeśli wezmę cały pakiet, a pierwsze spotkanie mnie nie przekona? +
Masz 48 godzin od pierwszego spotkania (czyli do 13 czerwca, 19:00) na pełny zwrot - bez podawania przyczyny. Wystarczy mail na kontakt@terapiamindwell.pl. Pieniądze wracają w 2-3 dni roboczych. Dostęp do nagrania pierwszego spotkania otrzymujesz dopiero po zamknięciu okna zwrotu.
Co jeśli nie zdążę na możliwość wczesnego dostępu? +
Cena wczesnego dostępu (347 zł zamiast 447 zł) obowiązuje wyłącznie do 11 czerwca, godz. 23:59. Po tym terminie ta edycja zostaje zamknięta - pojedyncze spotkania ogłaszamy na Instagramie po pierwszym spotkaniu, na podstawie opinii pierwszych uczestników.
Czy to terapia? +
Nie. To psychoedukacja - poznasz mechanizm, dostaniesz narzędzia, zrobisz ćwiczenia. Jeśli potrzebujesz terapii indywidualnej, Aleksander przyjmuje w MindWell w Krakowie i online.
Czy muszę mieć diagnozę ADHD? +
Nie. Spotkania są dla osób, które rozpoznają w sobie te wzorce (lub u kogoś bliskiego), niezależnie od diagnozy. Jeśli zastanawiasz się czy masz ADHD - to też dobre miejsce na start.
Co dostanę po zakupie? +
Email z potwierdzeniem i linkiem Zoom. Przed każdym spotkaniem dostajesz przypomnienia: email 24h i 1h przed, plus SMS wieczorem dnia poprzedniego i 30 minut przed startem. Po spotkaniu - karty pracy i materiały. Spotkania w pakiecie dodatkowo nagrywane (dostęp po każdym).
A jeśli zapomnę o spotkaniu? +
Mamy trzy zabezpieczenia, dokładnie pod ADHD. Przed spotkaniem: email 24h i 1h przed, plus SMS wieczorem dnia poprzedniego i 30 minut przed startem - bo telefon zawsze masz pod ręką. Po spotkaniu: wszystkie spotkania - również próbne - są nagrywane. Dla pakietu nagranie dostępne zaraz po każdym spotkaniu. Nagranie próbnego trafia do ciebie 12 czerwca o 00:00 (po zamknięciu okna dokupu pakietu). Najlepiej oczywiście być na żywo (ćwiczenia, dyskusja), ale nic ci nie ucieknie jeśli wypadnie.

Pierwszy raz coś o ADHD,
co nie wymaga od ciebie produktywności na start.

Zaczynam za 37 zł → albo wezmę cały pakiet od razu (347 zł, gwarancja 48h)

Pierwsze spotkanie · 11 czerwca · 19:00 · Online
SMS + email z przypomnieniem przed startem · Wszystkie spotkania nagrywane